Мои секреты личной продуктивности

7 3744

Часто меня спрашивают в чем секрет моей продуктивности, откуда беру мотивацию и подобные вопросы.

Но ответить как-то коротко на такие вопросы бывает довольно сложно.

Вся моя продуктивность на сегодняшний день — это банально вопрос тренировок.

Но тренироваться там, где ты сразу ломаешься — мало толку.

Важно еще и тренировочное пространство.

Когда я организовал пространство вокруг себя, я делал это таким образом, чтобы требовалось минимум усилий на выполнение тех или иных важных задач.

Или, наоборот, чтобы неважные задачи было выполнить труднее.

Например, я снимаю офис. Не потому что мне он мне нужен непосредственно для бизнеса. Я бы вполне и дома мог организовать рабочее место.

Но дома много соблазнов. Много наработанных автоматизмов, которые постоянно надо предотвращать волевыми усилиями.

А наша воля — штука конечная. Это крайне недооцененный на сегодняшний день ресурс.

Мы порой выжигаем его, заставляя делать себя не столь важные вещи. Которые не стоят столь больших расходов нашей воли. И, наоборот, порой мы перестаем «напрягать эту мышцу» и она атрофируется.

Ученые-психологи уже давно вывели, что самый надежный критерий успешности человека вовсе не IQ, и даже не эмоциональный интеллект, как принято считать. Это та самая банальная сила воли. Способность человека к самоконтролю.

И на мой взгляд, навык умения управлять своей волей даже более важен, чем своим временем.

Я стараюсь минимально тратить любые свои внутренние ресурсы на то, что не способствует движению к тому, что для меня важно и наоборот, вкладываться по полной там, где это целесообразно.

Я стараюсь поддерживать нормальный уровень сахара в крови, так как при его падении наша воля существенно падает. К счастью, меня к этому также подталкивает и спорт, которым я занимаюсь.

Хочу заметить, что занятия спортом увеличивают самоконтроль человека в несколько раз. И видел исследования на эту тему, проведенные в Новой Зеландии Меган Оутон и Кеном Ченгом. Результаты просто потрясающие.

Всего за 2 месяца занятия спортом, самоконтроль участников эксперимента увеличился в разы, что выражалось в том, что они в несколько раз меньше ели вредной пищи, в несколько раз реже тратили деньги впустую, реже ругались и теряли терпение.

Для тех, у кого всегда было недостаточно причин для занятия спортом, вот вам еще одна.

Кстати, за счет внедрения описанный в этой статье методов мне удалось и занятия спортом сделать частью моей жизни вместо коротких безуспешных попыток, что были до этого.

samdis

Нельзя также не затронуть такую тему как «маленькие победы».

Нашу мотивацию во много определяет наша уверенность в своих силах. А именно вера в то, что мы способны достигнуть результат, к которому мы стремимся.

А на нашу уверенность сильно влияет прошлый опыт.

Конечно, значима важность и величина этого опыта. Но гораздо важнее его временная отдаленность.

И даже если опыт совсем скромный, но он произошел недавно, он может гораздо больше на нас влиять, чем давний досадный случай, который был куда масштабнее и тяжелее.

И это можно использовать.

Каким образом?

Совершать маленькие победы. Одну за другой.

Когда у меня в чем-то ступор, я стараюсь уговорить себя на микро-действие.

Сделал это действие и можно расслабиться.

Потом еще раз.

Потом снова.

Итак, со временем микро-опыт накапливается и начинает влиять на мою мотивацию и уверенность в своих силах.

Плюс в действие вступает еще и эффект Зейгарник (стремление человека завершить то, что он уже начал делать).

Важен также фокус ваших действий.

Я постоянно вижу, как начинающие инфобизнесмены пытаются сделать все и сразу.

Но это просто нереально.

У них слишком ограниченный ресурс в самом начале.

Это все равно, как если бы они высыпали порох из пули и пытались им взорвать дверь, чтобы пройти внутрь. Вместо того, чтобы выстрелить в замок.

Последнее свое успешное бизнес-начинание я начинал с безумного минимума. У меня была микро-база. Были консультации. Был коучинг. Была пара подписных страниц и страница с записью на консультациях.

Мог бы я сразу пытаться проводить вебинары, писать блог, Youtube-канал, группу ВК и т.д.

Попытаться бы смог. Но я бы порвался.

Поэтому я отсек все лишнее, сосредоточился на узкой нише, на одном инструменте и начал с этого.

Только через пару месяцев я добавил интенсивы, потом через месяц возникла мастер-группа, еще через месяц автоворонка, а еще через месяц большой курс.

Ничего сразу не делалось. Все постепенно. Шаг за шагом.

А новички пытаются все сразу. В результате сидят и охреневают от того объема, который им предстоит сделать.

И подсознательно они прекрасно понимают, что это просто непосильная задача. Как поднять 100 кг. человеку, который никогда не занимался спортом.

А зачем пытаться, если все равно бесполезно?

Вот так и загибается множество хороших начинаний.

Итак, подведу итог:

  • Рационально используйте свою волевую энергию. Не расходуйте её на то, что не принесет вам действительно большой пользы.
  • Следите за своим сахаром (питайтесь продуктами с низким гликемическим индексом — спросите у Яндекса что это)
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • Создавайте как можно больше маленьких побед
  • И не пытайтесь делать все сразу. Фокусируйте внимание на минимальной области действий, которая может принести вам существенный результат.

Как всегда, буду рад вашим комментариям.

 

7
3744